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甜食:会上瘾会抑郁?_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-09-27 06:11   来源:未知   阅读:

然而,有研究表明,摄入太多糖不仅会增肥,科学家们发现果糖与现代许多流行病,如癌症、心脏病、高血压、肾脏损害、2型糖尿病甚至痴呆等有关,还会使人抑郁、焦虑和增加压力,加重抑郁症症状。青少年的高糖饮食更会加重抑郁和焦虑,对压力的应激反应也会改变。

吃甜食,喝甜饮料,对于嗜甜的人来说,当下确实会感觉愉悦,因为甜食摄入增加了血清素和多巴胺,能暂时性地使人心情变好。

一项新的研究表示,118图库护民彩图总站,若果糖摄取过多,会影响青少年的脑部,它会降低人体对压力的应对能力,降低神经系统的调控能力,造成抑郁及焦虑情况更加严重。研究人员指出,造成青少年焦虑或抑郁的情形,是由于果糖改变了大脑对于压力的应对方式,尤其处在发育阶段的青少年最容易被影响。

甜味虽然会增肥,但是能带来快乐?所以一不开心就先吃点甜食,或者喝瓶甜饮料?

按糖的摄入量来分析,15g以下糖的摄入量和抑郁风险没有关联,但在15-100g之间,随着摄入量增加,抑郁相对风险上升。

研究数据分析表明,每天喝3罐可乐饮料可以增加25%的抑郁风险。

看来心情不好时,最好少碰甜品,以免适得其反,还是用运动等方法调节心情最保险。

一罐355毫升的可乐就含有37克糖,一瓶500毫升的果汁饮料中含有40-60克糖。只要饮用一款,就已经超过了世界卫生组织的建议??最新推荐是每天摄入人工添加糖最好不超过25克,一定要控制在50克以内。

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